У каждого из нас бывают моменты, когда даже обычная беседа с близкими людьми превращается в поле битвы. Слова, сказанные в запале, могут обидеть, разозлить, вызвать растерянность и вывести из равновесия. В такие моменты мы сталкиваемся с манипуляциями: нас пытаются задеть, втянуть в ненужные споры, заставить оправдываться. После мы зацикливаемся на негативных эмоциях и прокручиваем в голове, как нужно было ответить. Но есть способы вести диалог конструктивно, сохраняя спокойствие. Предлагаю вам 4 эффективные техники, которые помогут вам справиться с провокациями, реагировать уверенно и спокойно, защитить свои границыНе защищаться, а не приглашаться Основная задача не втягиваться в обсуждение тем, которые являются триггерными или скользкими для вас. Сохраняйте нейтральное положение и не поддавайтесь на провокации. Это поможет вам остаться над ситуацией и контролировать свои эмоции.Пример:-мужчины такие черствые, по большей части они не понимают, что нужно женщинам. Тебе так не кажется?-мне ...
