Эксперт рекомендует возвращаться на работу с хорошим настроением после праздников
После новогодних праздников возвращение на работу следует начинать с позитивных эмоций, считает декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова. Она подчеркнула важность общения с коллегами и обмена впечатлениями о проведенном отдыхе в первый рабочий день.
По словам Кирсановой, это поможет поднять настроение и плавно войти в рабочий процесс. Она также советует структурировать рабочие задачи, чтобы избежать перегруженности с начала недели, особенно если праздники были проведены с поздними подъемами и отходами ко сну.
Эксперт рекомендует в первые дни после каникул гулять на свежем воздухе и читать бумажные книги перед сном, что поможет восстановить режим. Кирсанова заметила, что на адаптацию к рабочему распорядку может потребоваться два–три дня, передает NEWS.ru.
Кроме того, она предупредила о вреде ночной работы, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инфаркт и атеросклероз. Подобный график провоцирует недосып, депрессию и нарушения обмена веществ, из–за чего возникают проблемы с набором лишнего веса, поскольку многие предпочитают легкие перекусы высококалорийной пищи в ночное время.
Днем ранее Мурашко назвал три возрастных диапазона сильнейшего увядания человека.