Как перестать быть хорошей девочкой? 1 этап: вывести на сознательный уровень внутренние долженствования и запреты, полученные в детском возрасте. ⛔ Для этого проанализируйте и запишите что я должен/должна делать, какой быть, чтобы чувствовать себя в безопасности, получать одобрение и принятие. Именно долженствования и запреты, и то, каким образом они давались, а так же связанные с ними дефициты являются причиной сегодняшнего стресса, апатии, тревоги, гнева и печали.2 этап:☀перестать избегать конфликтных ситуаций и неудобных эмоций. (Поразмышляйте над вопросом как относились в семье к конфликтам, имели ли вы право говорить нет, отстаивать свою позицию)☀дать возможность выходу подавленным эмоциям. Найти место, время и желательно поддержку живого человека.☀найти место для приобретения нового опыта того, что выражение своих эмоций безопасно. Если не прорабатывать первоначальную боль в её истинном контексте- контексте детства, - она будет просачиваться на поверхность ...
