Наше восприятие само по себе может быть как источником отягощения, так и источникомресурса. В зависимости от того, как мы воспринимаем мир, мы реагируем на негоопределенным образом, присущим только нам.Хорошая новость заключается в том, что благодаря нейропластичности мозга, мы можемменять свое восприятие или тренироваться воспринимать мир более спокойно,сбалансированно и вдохновляюще.Достигается это путем маленьких шагов в повседневной практике управления своимвниманием. А место, пространство и импульс для практики можно находить спонтанно вкаждом дне.Например, в первые весенние дни, когда ярко светит солнце, слышно пение птиц иособенно ощущается весеннее настроение, можно остановиться на несколько мгновений,взять паузу в суете дня, чтобы продлить и зафиксировать внутри это настроение Затем направить все свое внимание на звуки, запахи, ощущения весны Почувствовать,как весна отражается внутри Спросить себя: Что ощущается сейчас наиболее ярко , Как меняется внутреннее состояние ? Полученный ...
