Гормональный дисбаланс либидо напрямую связано с уровнем тестостерона, эстрогена, пролактина и кортизола. Что делать: Сдать анализы на гормоны (тестостерон, эстрадиол, пролактин, кортизол, ТТГ, Т3, Т4). Включить в рацион цинк (орехи, морепродукты) и витамин D, которые участвуют в синтезе тестостерона. Хронический стресс и высокий уровень кортизола кортизол подавляет выработку половых гормонов. Если организм постоянно в состоянии бей или беги , то ему явно не до любви. Что делать: Исключить избыток кофеина Ввести дыхательные практики и медитацию Найти способ разрядки: йога, спорт, музыка, творчество. Психологические блоки и негативные установки о сексе если в глубине души есть убеждение, что секс это что-то грязное/стыдное/опасное , желание будет подавляться. Что делать: Провести ревизию своих убеждений о сексе: какие мысли приходят в голову, когда ты думаешь о своей сексуальности? Если есть чувство стыда или страха, проработать это с психологом или сексологом. Психологическая усталость ...
