Почему мы переедаем, даже когда знаем, как правильно питаться?Вы знаете всё о правильном питании, пробовали разные методы, но при попытках похудеть снова и снова срываетесь на вредную еду? Как будто в вас кто-то вселяется, и вы приходите в себя только когда опустошили холодильник. А потом мучаетесь чувством вины. Почему так происходит? Давайте разберёмся.Переедание это не про слабую волюЧасто люди винят себя за отсутствие силы воли, но на самом деле дело не в этом. Если в других сферах жизни вы часто достигаете целей, но в питании - провал, значит, здесь работают другие механизмы. Переедание это не лень или слабый характер, а попытка справиться с эмоциями, пусть и неосознанно.Как эмоции связаны с едой?Вы замечали, что в моменты сильных эмоций радости или, наоборот, стресса аппетит может резко меняться? В состоянии эйфории или глубокого переживания организм переключается на другие процессы, и еда уходит на второй план. Но когда фоновый уровень стресса остаётся высоким, а приятных эмоций ...
