Экспресс-диеты вредят обмену веществ: советы Зои Богдановой для похудения

Диетолог Зоя Богданова предупреждает: экспресс-диеты нарушают обмен веществ, вызывая стрессовые реакции в организме. Для здорового похудения важно соблюдать баланс питания, гидратацию и физическую активность. Узнайте, как безопасно достичь формы к лету.

Диетолог и нутрициолог Зоя Богданова высказала мнение в интервью радиостанции Sputnik: она предупреждает о рисках экспресс-диет, которые могут негативно сказываться на обмене веществ.

Перед началом летнего сезона, по ее словам, многие люди стремятся быстро сбросить вес и привести свое тело в хорошую форму за сравнительно короткий срок. Однако, выбирая экспресс-диеты в качестве решения, они могут нанести вред организму.

Диетолог уточнила: «Экспресс-диеты – это усилители обменных процессов. Они вызывают стресс в организме, что способствует выработке кортизола. В результате его воздействия замедляется деятельность нервной системы и обменные процессы», – предупредила специалист.

Богданова подчеркнула, что для безопасного уменьшения веса требуется больше времени. В течение этого процесса необходимо наладить режим питания, увеличить потребление воды, продолжительность сна и усилить физическую активность.

Ранее специалист в области диетологии Круглова также делилась рекомендациями о том, как быстро и безопасно похудеть к лету без ущерба для здоровья.