Иногда я ловлю себя на мысли: как быстро можно оказаться в спирали тревожности. Достаточно одной мысли, одного взгляда, одной новости. И всё внутри запускается каскад: А вдруг , Что, если , Я не справлюсь Тревога не стучит в дверь, не ломает стены. Она просто просачивается тонкой струйкой. Одной мыслью. Одним взглядом. Одной строчкой в сообщении: Надо срочно поговорить .⛔️ Паника. ???? Что-то случилось! ???? Наверное, я ошиблась ???? Он недоволен ???? Я не справилась ???? Я ничего не умею И вот ты уже не на рабочем месте, например. Не в диалоге. Не в моменте. Ты в водовороте тревоги. Ты в самой её воронке. Тело сжимается, дыхание становится прерывистым, а внутри звучит лишь одно: Спасайся .Знакомо????? В такие моменты наш мозг ведёт себя как охранная система, но работает она не идеально. Она не просто сигналит она включает сирену на всю катушку и не даёт отключить звук.???? Недавно я прочитала статью, в которой тревожность назвали внутренней ...
