Как помочь себе выйти из напряжения.Отдых это не только валяние на диване, но и смена активности. Но бывает так: вроде бы появилось свободное время, а расслабиться не получается. Почему?Привычка работать как старая программа в головеЗнаменитый Иван Павлов (все помнят его собачек) когда-то придумал термин динамический стереотип это когда мы повторяем одни и те же действия на автомате. Если вы привыкли работать в любую свободную минуту, то даже в отпуске будете искать, чем заняться: разберёте шкаф, составите план на год или заведёте таблицу расходов. Мозг так устроен: свободное время? Надо его чем-то заполнить! Исследования показывают: если человек привык жить в стрессе, то даже при снижении нагрузки он найдёт способ напрячься. Людям на работе уменьшили количество задач а они начали больше ругаться с супругами. Логика простая: если привычка напрягаться уже есть, она найдёт выход.Почему сложно отдыхать?Боюсь потерять время.Вдруг я мог бы сделать что-то полезное?Чувствую себя бесполезным.Если ...
