Люди с неврозами, тревожно-паническим расстройством часто живут в страхе перед новым приступом. Даже утро, которое должно дарить энергию, становится испытанием: едва открыв глаза, они чувствуют беспокойство, учащенное сердцебиение или ощущение надвигающейся катастрофы . Почему тревога проявляется именно утром?Главная причина цикл мыслей и действий, формирующийся вокруг сна. Если засыпать с установкой лишь бы не тревожило , а просыпаться с вопросом а вдруг сейчас начнётся? , мозг воспринимает утро как потенциальную угрозу. Сопротивление ( Не хочу это чувствовать! ) активирует симпатическую нервную систему, усиливая симптомы. Как мысли влияют на физиологию?Исследования в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) показывают: повторяющиеся негативные мысли перед сном и после пробуждения создают петлю обратной связи. Тревога провоцирует физиологические реакции (дрожь, потливость, тахикардию), которые интерпретируются как опасность, что снова запускает тревогу. Со временем это формирует ...
