Разрыв отношений - это болезненный процесс, который вызывает у обоих партнеров широкий спектр чувств. Одним из таких чувств является чувство гнева. Чувство гнева может возникнуть на бывшего партнера, на себя, на всех людей противоположного пола, на окружающих людей вообще и др.В данной статье предлагаю подумать над тем, как работать с чувством гнева, чтобы вернуть себе внутренний покой, преобразовав гнев в собственный ресурс для того, чтобы двигаться вперед.Этапы работы с гневом:1. Принятие чувства гнева. Важно признать свои чувства, точно не стоит пытаться подавить чувство гнева. Признайте свое права на то, чтобы гневаться. Позвольте себе ощутить это чувство, но не позволяйте ему контролировать вас.2. Выражение гнева. Найдите для себя свой собственный безопасный способ выразить свой гнев. Это может быть все то, что поможет вам выплеснуть чувства: ведение дневника, занятие спортом или творчеством.3. Рефлексия. Постарайтесь понять что именно вызывает ваш гнев, какие триггеры есть у вашего ...
