Психология знает сотни способов снижения интенсивности тревоги. Все эти способы действительно работают, уменьшая проявления тревоги. Их можно применять самостоятельно или под руководством бесплатной нейросети.Но широко известные и описанные в интернете способы снижения интенсивности чувств не убирают саму причину возникновения проблем с тревогой хроническое внутреннее напряжение.А можно ли отдохнуть от него? Да.Сначала хочу напомнить. Относительно тревоги (и чувств в целом) существует две стратегии. Одну из них используют все люди. Даже те, кто знают вторую стратегию ищут способ справиться с сильными чувствами, снизив их интенсивность. Это нормально и логично. Ничего против этих способов не имею.Большинство психологов как раз этим и занимаются. Ничего не имею против психологов, занимающихся психологическими способами снижения интенсивности чувств, но проблема в таком подходе все же есть. Если не происходит работы в направлении глубины, то сама причина возникновения проблем с тревогой (и ...
