Екатерина Каталина: Как бороться с выгоранием и депрессией

Психолог Екатерина Каталина объясняет, как выгорание может привести к проблемам со здоровьем и депрессии. Она предлагает методы восстановления, такие как признание проблемы и физическая активность, чтобы улучшить состояние и укрепить здоровье.

Психолог Екатерина Каталина поделилась мнением о том, что выгорание может стать источником серьёзных проблем, включая депрессию.

Среди последствий для физического здоровья медики отмечают хронические головные боли, заболевания сердечно-сосудистой системы и снижение иммунитета. Именно поэтому выгорание не стоит обесценивать,

— сообщила она в интервью для Национальной службы новостей.

По её словам, осознание проблемы является первым шагом на пути к восстановлению.

Каталина подчеркнула, что полезно разработать список личных источников вдохновения и регулярно заниматься физической активностью.

Начать можно с утренней разминки, которая придаст бодрости и создаст ощущение вклада в своё состояние,

— отметила эксперт.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова в разговоре с «Радио 1» объясняла, как справиться с весенней хандрой.