Эндокринолог Наталия Тананкина: постепенное похудение сохраняет здоровье

Эндокринолог Наталия Тананкина, из клиники «Медицина» академика Ройтберга, предупреждает о риске быстрого похудения. Она советует терять не более килограмма в неделю и избегать резких ограничений калорий для предотвращения проблем с метаболизмом и здоровьем.

Врач-эндокринолог из клиники «Медицина» академика Ройтберга Наталия Тананкина выразила мнение о том, что быстрая потеря веса может неблагоприятно сказаться на обмене веществ.

Когда организм резко недополучает калории, он переходит в режим экономии энергии, замедляя метаболизм. Это не только затрудняет дальнейшее похудение, но и может привести к набору веса в будущем, — поделилась она в интервью с «Газетой.Ru».

Эксперт подчеркнула, что внезапные изменения веса могут отрицательно сказаться на работе сердца, сосудов и прочих внутренних органов.

По словам Наталии Тананкиной, рекомендуется начинать с постепенного снижения калорийности рациона и стремиться терять не более одного килограмма в неделю.

При этом следите, чтобы питание было разнообразным, — добавила специалист.

Ранее гастроэнтеролог и эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о значимости режима сна в процессе похудения.