Я считаю, что забота о себе это базовая настройка, уровень 0, без нее решить свои проблемы очень сложно, скорее невозможно. Это тот навык, привычка, которую нужно формировать, как фундамент, основу. И что делать?Решение:Нормализовать свои физиологические потребности: - сон (он должен быть, без него ваша эффективность падает) - еда (минимизировать фастфуд) - физическая активность (может, конечно, Homo sapiens без нагрузок, но с физкультурой жить будет лучше; а там еще исследований много про взаимосвязь физической активности и депрессивных эпизодов, апатии...)Найти источник энергии - хобби (любое, главное - чтобы эта деятельность вас наполняла, чтобы глаз горел )Запланировать качественный отдых - отдых (должен быть!!!, он должен быть внесен в ваше расписание, и его необходимо получать. Не может человек, без последствий, работать без отдыха)Попробуйте внести эти пункты в свою жизнь, и часть проблем решится Гарантирую! #кратко
