Ты боишься? Я да. Иногда просыпаюсь и липкий страх уже здесь. Он обволакивает, как будто все может рухнуть прямо сейчас. Мне 35 лет, я взрослый мужчина. У меня работа, отношения, я умею жить но это не мешает мне бояться. Боюсь за близких. За себя. За страну. Иногда кажется, что еще шаг и я не справлюсь. И хочется лечь, укрыться одеялом, спрятаться от жизни. Но знаешь, что я понял. Страх это не враг. Он становится опасным только если игнорировать его.Меня зовут Илья. Я семейный системный терапевт. В этой статье мы разложим тревогу по полкам. Чтобы ты увидел, что с тобой все в порядке. Что ты просто живой, чувствующий человек. А значит можно жить, даже когда страшно.Мне очень помогает разобрать тревогу по частям. Потому что она же не монолитна, а состоит из множества разных переживаний по разным поводам. И чтобы не утонуть в этом тревожном омуте я стараюсь вглядываться внутрь себя и понимать, что со мной происходит.Мне оказалось удобным разделить содержание общей тревоги на 4 полки. Это ...
