Всем добрый день!При работе в рамках глубинных направлений (например, экзистенциальной терапии или психоанализа) прогресс часто бывает неочевидным. Изменения могут проявляться постепенно иногда на это уходят месяцы или даже годы.Я сама заметила первые эффекты лишь спустя 14 месяцев. И дальше пошло как снежный ком, жизнь поменялась сильно и быстро. Хоть и были регулярные откаты.Терапия постепенна, но внезапна. Обычно это выглядит как росток в земле, которому нужно время, чтобы созреть под землей и взойти наружу. Мы не видим прогресса, но это не значит, что под землей ничего не происходит. Только росток появляется на поверхности, заметный рост происходит уже ежедневно.Можно выделить несколько критериев, ориентиров, которые помогут нам заметить трансформации:1. Углубленное самопознаниеТерапия учит лучше понимать себя. Со временем вы начнете точнее распознавать свои эмоции, замечать, как они влияют на ваше тело, поведение и отношения с окружающими.2. Отношения с тревогойСуществует миф, будто ...
