1⃣Планирование дел, которые нравятся. Ожидать приход радостных эмоций может никуда не привести. Можете управлять своим временем и сделать дополнительный перерыв в течении 10-15 минут, во время которого вы будете делать то, что действительно нравится. Это могут быть различные небольшие дела: просмотр небольшого интересного видео, прослушивание нескольких классных песен, съесть что-то вкусное на перекус, просто посмотреть в окно. Если вы не знаете, какие небольшие дела приносят вам удовольствие- составьте список таких дел и ориентируйтесь на этот список.2⃣Развитие чувств. У каждого человека есть: обоняние, вкус, зрение, слух и осязание- это фундамент удовольствия. Тренируя эти пять чувств, можно развивать радость от жизни. Бывая в новых местах, пробуя новую интересную еду, слушая новую музыку и ощущая запах дождя, вы можете быстрее сформировать новые нейронные связи и стать более чувствительными и восприимчивыми. Также обоняние, вкус, зрение, слух и осязание можно развивать и ...
