Подавление эмоций это распространённая привычка, но она может привести к серьёзным последствиям.Когда мы игнорируем свои чувства, они не исчезают, а накапливаются. Это может вызвать хронический стресс, тревогу, депрессию и даже соматические заболевания.Эмоции нужны нам для понимания себя и окружающего мира. Проживание своих чувств помогает наладить связь с внутренним я и улучшает качество жизни. Если мы не выражаем эмоции, это может повлиять на отношения: люди вокруг чувствуют напряжение и могут не понимать, что с вами происходит.Терапия предоставляет безопасное пространство для познания себя и выражения своих эмоций. Психолог помогает разобраться в ваших чувствах, понять их причины и научиться проживать. Это ключ к эмоциональному благополучию и улучшению качества жизни.Но к сожалению не все имеют возможность посещать психолога.По - этому хочу поделиться простой техникой для самостоятельного осознания своих чувств и эмоций:1. Выделите время: 10 минут в спокойной обстановке, где вас никто ...
