Как поднять самооценку: советы психологов, техники и лайфхаки. Чувство собственной ценности важный аспект психологического благополучия. Низкая самооценка может мешать достигать целей, строить отношения и чувствовать себя уверенно. Но хорошие новости: самостоятельно работать над собой и повышать свою самооценку вполне реально. Вот проверенные психологами советы, техники и лайфхаки, которые помогут вам почувствовать себя увереннее и полнее реализовать свои возможности. 1. Работа с внутренним диалогом. Обратите внимание на свои мысли о себе. Если вы часто критикуете себя или думаете, что недостаточно хороши, постарайтесь заменять негативные утверждения на позитивные. Например, вместо Я ничего не умею скажите Я делаю всё возможное и учусь на своих ошибках . Повторяйте эти фразы ежедневно это поможет изменить внутренний настрой. 2. Ведение дневника достижений. Записывайте каждое, даже самое маленькое, достижение: завершённый проект, хорошее слово от друга, выполненная задача. Регулярный контроль ...
