Перфекционизм ловушка для тех, кто хочет понравиться (И как перестать выгорать в погоне за идеалом) Вы когда-нибудь застревали на одном слайде презентации три часа, потому что шрифт не тот ? Или удаляли пост в соцсетях, если он не набрал 100 лайков за 5 минут? Перфекционизм кажется силой, но на самом деле это страх. Страх не соответствовать, страх отвержения, страх оказаться недостаточно хорошим . И если вы тревожный человек, эта стратегия может превратить работу в бесконечный стресс. Что такое перфекционизм на самом деле? Это не просто любовь к порядку . Это навязчивая потребность контролировать результат, чтобы избежать критики или неудачи. Почему мы так делаем? - ???? Детские установки: Ты получишь любовь, только если будешь лучшим . - ???? Тревожность: Если я сделаю идеально меня не отвергнут . - ???? Низкая самооценка: Моя ценность только в моих достижениях . Как это проявляется? ✅ В работе: бесконечные правки, прокрастинация ( не могу начать, пока не будет идеальных ...
