Чем опасен шашлык натощак: советы эксперта по здоровому питанию

Эксперт Ольга Чиркова рекомендует перед шашлыком съедать овощи и избегать жирных соусов. Безопасная доза шашлыка составляет от 100 до 500 граммов в день. Александра Разарёнова напоминает, что ожирение — серьёзное заболевание.

Руководитель центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова посоветовала избегать употребления шашлыка натощак. В разговоре с изданием NEWS.ru специалист подчеркнула, что перед тем, как приступить к употреблению шашлыка, желательно съесть овощи.

Она отметила, что безопасное количество шашлыка зависит от возрастных и физиологических характеристик человека и колеблется в пределах от 100 до 500 граммов в течение одного дня.

Ольга Чиркова также порекомендовала воздерживаться от сочетания жареного мяса с жирными соусами, содержащими консерванты, такими как майонез и кетчуп. Она предложила в качестве альтернативы использовать кислый сливовый соус ткемали.

Ранее Александра Разарёнова, специалист в области диетологии, гастроэнтерологии и нутрициологии, в интервью Общественной Службе Новостей заявила, что ожирение является серьёзным заболеванием.