В жизни каждого человека случаются ситуации, когда кажется, что всё выходит из-под контроля. Однако важно понимать: у нас всегда есть определённые сферы, которые мы можем и должны контролировать. Разберём основные области нашей жизни, где мы обладаем реальной властью.Внутренний мир и самоконтрольСамосознание первый уровень контроля:Способ, которым мы разговариваем с собойТо, как мы интерпретируем событияНаши эмоциональные реакцииСпособность принимать свои чувстваУмение прощать себяВнутренний диалог играет ключевую роль в нашем психологическом состоянии. Мы можем выбирать, какие мысли культивировать, а какие отпускать.Поведенческий контрольДействия и привычки:Структурирование дняУстановление личных границУправление временемПринятие решенийЗабота о собственном благополучииКоммуникация с собой и окружающими:Способ выражения чувствУмение говорить да и нет Выбор слов в общенииЧастота социальных контактовСпособность просить о помощиЭмоциональный контрольУправление эмоциями:Способность справляться ...
