Сегодня, хотела бы рассказать о такой эмоции как обида. Она может годами съедать изнутри.Обида это сложная эмоция, сочетающая в себе гнев, разочарование и печаль, когда наше представление о справедливости нарушается.Схема возникновения обиды.1. Нарушенные ожидания. Мы выстраиваем в голове сценарий: как должны были себя вести близкие или коллеги, и когда эти ожидания не оправдываются возникает эмоциональная боль.2. Повторное прокручивание что было что могло быть укрепляет нейронные связи, связанные с негативными воспоминаниями.3. Эмоциональная заморозка . Вырванный из контекста гнев не выражается и переходит в устойчивое состояние обиды, препятствуя эмоциональной гибкости. Как обида откладывается в теле и мозгеЭмоции не просто мысли они порождают физические реакции.Мышечные зажимы. Хроническая обида часто проявляется в виде напряжения в области шеи, плеч и грудной клетки.Гормональный отклик. Длительная руминация активирует систему борьбы или бегства , увеличивая выброс кортизола и адреналина.Почему ...
