Как я писала ранее, едой люди частенько закрывают потребность получить удовольствие, расслабиться, отдохнуть. Я была в их числе. Конечно, очень важно наслаждаться едой, проблемой это становится тогда, когда кроме еды нет других радостей, их мало или они не дают того самого удовольствия, которое хочется.Раскрываю секрет, что я открыла для себя почти год назад, когда начала сбрасывать вес. Это - силовые тренировки.Меня тут спросили, как я отдыхаю при такой интенсивной жизни, и иронично так добавили, на тренировках наверно. И внезапно попали в точку, потому что так и есть. Точно отдыхаю мозгом, перегружаюсь. Это неприкосновенное время, как еда и сон, которые мне нужны, чтоб чувствовать себя хорошо. Спортзал почти за год стал моим ресурсом, местом силы в прямом и переносном смысле Именно тренировки в комплексе с выстраиванием питания помогли мневернуть чувствительность к собственным телесным сигналам:лучше оценивать и регулировать свое физическое состояние, усталость, чувство голода и сытости.За ...
