Почему я всегда чувствую себя виноватым, если говорю нет ? этот вопрос задает себе каждый третий человек. В современном мире, где мы постоянно взаимодействуем с другими людьми на работе, в семье, в социальных сетях умение ставить границы становится настоящим искусством. Однако без четких границ наши отношения превращаются в источник стресса и выгорания. В этой статье мы расскажем, как научиться отстаивать свои интересы, не теряя при этом близости с окружающими. Почему так сложно поставить границы?С детства нас часто учат быть хорошими подчиняться правилам, учитывать чужие желания и избегать конфликтов. Мы боимся показаться эгоистами или навредить отношениям, если скажем нет . Но проблема в том, что игнорирование своих потребностей приводит к внутреннему напряжению, раздражительности и даже токсичным отношениям.Границы это не про отказ от помощи или холодное отношение к другим. Это способ защитить свое время, энергию и эмоции, чтобы сохранить гармонию внутри себя и в отношениях с окружающими. ...
