Не всем нужно 8 часов: учёные нашли мутацию, позволяющую высыпаться за меньшее время

Учёные обнаружили генетическую мутацию, позволяющую высыпаться за несколько часов.

Недостаток сна не всегда является проблемой. Специалисты полагают, что такая особенность может быть обусловлена генетически, как предрасположенность к непродолжительному сну.

Например, если человек проснулся и чувствует себя отдохнувшим, даже проводя в постели немного времени, это может свидетельствовать о генетической мутации, позволяющей обходиться меньшим количеством сна.

Для большинства взрослых оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов. Однако, существуют люди, которым достаточно шести, пяти или даже трёх часов сна, благодаря уникальным особенностям их организма. Мутация короткого сна усиливает активность определенного фермента в синапсах мозга. Если человек, спящий мало, не испытывает негативных последствий от недостатка сна, это означает, что его организм эффективно выполняет все необходимые функции, связанные со сном, за более короткий период времени.

В отличие от людей с данной мутацией, обычный человек, лишенный достаточного количества сна (менее семи часов), быстро почувствует ухудшение состояния, особенно в эмоциональной сфере. Те, кто изначально мало спит, не испытывают подобного дискомфорта. Это обусловлено мутациями, которые оказывают влияние на механизмы регуляции сна и циркадные ритмы в целом.