Бессонница и стресс: советы психолога для борьбы с хронической усталостью

Клинический психолог Дарья Сальникова объясняет, как бессонница и постоянная сонливость могут указывать на хроническую усталость. Стрессы и перегрузки вредят организму, и требует серьёзного подхода для излечения. Советы и мнения специалистов в интервью.

Клинический психолог Дарья Сальникова сообщила, что бессонница может свидетельствовать о хронической усталости. В разговоре с «Радио 1» эксперт также указала на то, что постоянная сонливость может быть признаком данного состояния.

Она пояснила: «Когда, например, вы спите 3 — 4 дня подряд по 12 часов и всё равно не можете выспаться».

Специалист отметила, что стрессы и перегрузки способствуют хроническим нарушениям в работе иммунной, сердечно-сосудистой и гормональной систем, что, в свою очередь, ведет к хронической усталости.

«Как и любое заболевание, хроническая усталость требует времени на излечение. Важно серьёзно отнестись к этому состоянию, признавая, что вы действительно болеете», — добавила психолог.

Ранее психолог Алексей Рощин в интервью НСН рекомендовал после майских праздников постепенно возвращаться к рабочим обязанностям.