Челлендж "Живи настоящим". День 7

Сегодня седьмой день нашего челленджа, цель которого немного успокоить ворох своих мыслей и перестать им мешать нам.Задание будет для тех, кто не любит выполнять задания, но без дела не сидит. Вспомним, что мы делаем каждый день, но чаще всего на автомате, не задумываясь: чистим зубы, принимаем душ, моем посуду...Выбирай какое-то одно действие и полностью сосредоточься на нём, подключай все чувства, например: как выглядит тюбик зубной пасты, как он лежит в руке, какой он температуры, рассмотри зубную щётку (может быть ее надо сменить?), какой у нее вес, цвет, какой температуры вода, как чувствуют себя руки под водой, какой вкус у зубной пасты. Не торопись, возвращай мысли только к этому простому процессу, замечай все детали.Ну а после выполнения этого задания можешь себя похвалить, если выполнял все задания из челленджа (даже если только читал о них).