Современный человек проводит в среднем 6 8 часов в день за экранами смартфонов, компьютеров и планшетов. Мы проверяем социальные сети, отвечаем на сообщения, смотрим видео и листаем бесконечные ленты контента. Но когда это становится навязчивым? Цифровая зависимость это реальная проблема, которая мешает нам быть продуктивными, строить настоящие отношения и находить радость в офлайн-жизни. В этой статье мы расскажем, как распознать зависимость и вернуть себе контроль над временем и вниманием. Почему цифровая зависимость стала такой распространенной?Технологии созданы для того, чтобы упрощать нашу жизнь, но они также могут становиться источником стресса и отвлечения. Приложения для социальных сетей, мессенджеры и стриминговые платформы разрабатываются с учетом психологии: они используют механизмы вознаграждения (например, лайки, уведомления), чтобы держать нас в постоянном взаимодействии.Мы живем в эпоху информационного переполнения, где каждый пост или сообщение кажутся важными. Однако ...
