Когда пора сделать паузу и позаботиться о себе?Порой жизнь требует от нас больше, чем мы в состоянии дать. Обычно мы живём на автопилоте: работа, дом, обязательства. Забывая о том, что тело и психика не бесконечны. И если про тело мы более менее помним, всё-таки оно настойчиво просит нас покормить его и укрыть одеялком, то психика истощается не так заметно. Помимо того, что сам процесс истощения психики не так очевиден, еще и культурально нас не учат отслеживать маркеры её истощения.Признаки того, что пора остановиться и позаботиться о себе:Постоянная усталость. Когда даже после выходных вы чувствуете себя выжатыми, а утро начинается с мысли Как бы дожить до вечера? . Сон не приносит восстановления и вы всё чаще мечтаете просто исчезнуть хотя бы на пару дней, взять больничный или внеплановый отпуск.Раздражительность и перепады настроения. То, что раньше вызывало лишь лёгкое недовольство, теперь вызывает что-то трудно контролируемое. Слыша Привет! от коллег, хочется огрызнуться. Вы срываетесь ...
