Лечение тревожных расстройств дело не быстрое. Стойкий противотревожный эффект от лекарственной терапии развивается приблизительно через 6 8 недель. Иногда нужно до 12 недель. Эффект от психотерапии тоже достигается не быстро. На это нужны многие недели, иногда месяцы и даже годы.Но вполне естественно, что человек хочет получить эффект как можно раньше. Желательно здесь и сейчас. Потому что терпеть это больше невозможно . Конечно, в таком формате мы можем добиться лишь временного эффекта (например, на несколько часов).Есть два варианта:I. Лекарственные препараты с быстрым эффектом. Речь идёт о некоторых видах транквилизаторов. Они работают хорошо, но есть один существенный минус они вызывают зависимость, и поэтому их нельзя принимать более 2 недель.II. Нелекарственные методики. Эти методики позволяют снизить уровень тревоги, по крайней мере на время их применения. Рассмотрим некоторые варианты:Мышечная релаксация. Предполагается, что тревога и мышечное напряжение тесно связаны. При тревоге ...
