В силу многообразия жизненных ситуаций стресс неизбежен. В первую очередь, это качается сфер деятельности при взаимодействии человек-человек . Особенно сложно приходится специалистам помогающих профессий, ведь это работа с отложенным результатом, что составляет дополнительную психологическую нагрузку. Стресс опасен своими последствиями, вплоть до проблем со здоровьем и нарушением социальных связей.Стресс-менеджмент - управление состоянием психики, умение предотвратить последствия стресса или хотя бы их минимизировать. Это позволяет сохранить спокойствие, продуктивность деятельности, не допустить эмоционального выгорания.Для самопрофилактики стресса необходимо разобраться, что вызывает стресс что является его триггером?ОСНОВНЫЕ ТРИГГЕРЫ СТРЕССА- триггер Человек - Задайте себе вопрос, кто вызывает у вас раздражение? (коллеги, близкие, дети, соседи...)- триггер Дело - Что вызывает раздражение? (задачи, домашние дела...)- триггер Место - Где вы испытываете стресс? (на работе, дома...)- триггер ...
