Помимо неприятного чувства голода, холода, есть еще и состояние неуемного влечения, которое заставляет переедать. Что же в этом случае делать? Точно определить: ГОЛОД или ТЯГА, можно посмотрев это 3-х минутное видео. Обязательно посмотрите! Я много лет работаю в теме лишнего веса и переедания и в 99% слуаев выясняется, что люди не могут определить причину переедания, не знают на какие конкретные критерии смотреть.Тяга (cravings) - это психологическая (а иногда и биохимическая) ломка, страстное желание чем-то обладать, чтобы убрать дискомфорт. Возможно вы, когда-нибудь испытывали нечто подобное, когда казалось, что еда буквально зовёт вас, манит и притягивает? У меня это было и даже до сих пор бывает. Но после техник, которые я опишу в трех статьях, тяга стала гораздо слабее и более управляемая. И так было у всех, с кем я работала.Хорошая новость в том, что даже если еда продолжает звать нас, мы всё равно можем сохранять контроль.Тяга к еде обычно достигает пика в первые недели отказа от ...
