Как сменив фокус вы пробьёте плато и начнете худеть. Лепим бразильскую попу вместо борьбы с килограммами. Знакомая история? Вы героически ходите в зал, потеете, превозмогаете себя у каждого тренажера, килограммы потихоньку уходят... И вдруг стоп. Вес замер. Плато. Каждая тренировка превращается в подвиг, а стрелка весов предательски стоит на месте. Знакомо? Стоп! Возможно, вы сражаетесь не с тем врагом.Ваша главная ошибка? Цель. Если ваша единственная и непоколебимая цель похудеть , вы невольно ставите свое тело и подсознание в режим обороны.Почему похудеть проигрышная стратегия для мозга и тела: Угроза выживанию (для подсознания): Ваш древний мозг слышит истребление ресурсов (жира) и включает защиту. Он замедляет метаболизм, усиливает голод, цепляется за каждую калорию. Вес встает это его успех в сохранении вас.Фокус на потере: Вы концентрируетесь на том, чего хотите избавиться. Это негативный посыл, он истощает мотивацию. Потеря это всегда напряжение.Весы ложный кумир: Вы становитесь ...
