Как услышать шепот мыслей за криком эмоцийВы когда-нибудь чувствовали, что накрыло ? Эмоции сильные, тело напряжено, хочется рыдать, убегать или разнести все вокруг А если спросить: Что Вы сейчас подумали? в ответ тишина. Или: Я ничего не думаю. Я это чувствую . Знакомо?Мозг запускает гормональные реакции не просто так. Он пытается подготовить организм к чему-то важному. Но спусковой крючок этих реакций мысли.Мысли это импульсы, которые пробегают по нейронным сетям мозга, которые заготовлены как раз для таких важных событий. Но каких событий?Суть техник для формулирования мыслейПонимание мыслей, запускающих эмоции в ответ на события это способ добраться до спускового крючка , который вызывает тревогу, обиду, вину или отчаяние. И иногда это непросто.В когнитивно-поведенческом подходе это важный шаг: ведь чтобы изменить реакцию нужно понять механизм эмоции и нейтрализовать ее спусковой крючок .Когнитивно-поведенческий подход часто обвиняют в том, что он якобы работает только с рациональным, ...
