Психологическое выгорание у женщин: как его распознать и что с этим делать

Выгорание это не просто усталость. Это состояние, когда на ещё чуть-чуть потерпеть уже не остаётся сил. Когда апатия сменяется раздражением, а дела, которые раньше радовали, вызывают лишь равнодушие. Добавим сюда бессонницу, тревожность. ???????? ♀️Многие из нас годами живут в режиме надо быть хорошей мамой, заботливой партнёршей, отзывчивой подругой, компетентной сотрудницей. Эмоциональный труд при этом никто не отменял: утешить, поддержать, предвидеть, проконтролировать. А где в этом всём место для самой себя? И при этом выглядеть хорошо, не жаловаться, справляться как все. Знакомо? А ещё нас с детства учат: ????Не жалуйся, у других хуже ???? ♀️Будь хорошей, не злись, терпи ????Сначала всем помоги потом себе Вот и живём, на автомате. Пока не накрывает. Про свои желания даже вспоминать страшно и отдыхаешь с чувством вины. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫГОРАНИЕ УЖЕ РЯДОМ? ????Усталость, которая не проходит даже после выходных ????Раздражение ...