Когда разум начинает вертеть старую пластинку, а ты готов выключить проигрыватель.???? ЗачемУ всех нас есть мысли, от которых хочется спрятаться под одеяло и сделать вид, что нас нет дома. Я недостаточно хорош(а) , Со мной что-то не так , Это всё из-за меня .Но, правда в том, что мысль это не ты. Это просто карточка. С напечатанным текстом. И ты не она.???? Что делатьВозьми любую карточку (или лист бумаги) Запиши туда самую болезненную мысль о себе. Без фильтра. Пусть будет по-настоящему. Так, как она звучит внутри.Подержи её перед собой Не в голове а на расстоянии вытянутой руки. Почувствуй разницу: ты это не надпись на бумаге. Ты это тот(та), кто читает. Кто наблюдает. Кто решает, что с этим делать.Добавь контекст Прочти фразу, но с уточнением: _ У меня появилась мысль, что я _. Это просто мысль. А я гораздо больше, чем она. Подыши рядом Просто посиди с этим осознанием. С мягким, доброжелательным наблюдателем внутри. Ты не мысль. Ты не эта карточка. Ты это ты. И точка.???? ...
