Питайтесь правильно: врач Лозикова о значении красного мяса для женщин

Врач-терапевт Анастасия Лозикова из Красногорской больницы рассказывает о важности красного мяса в женском рационе. Оно служит источником белка и железа, необходимых в периоды грудного вскармливания, обильных менструаций и беременности для поддержания здоровья.

Красное мясо является богатым источником белка и железа, которые необходимы женщине для поддержания здоровья организма, особенно в периоды грудного вскармливания, обильных менструаций и беременности. Такую информацию предоставила РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова.

Лозикова подчеркнула: "Правильный рацион для женщин включает не только большое количество овощей, фруктов и рыбы, но также и красное мясо, такое как говядина, баранина и телятина. Грудное вскармливание, обильные менструации и беременность - это периоды, когда женщина может страдать от дефицита железа. Возврат говядины в рацион и добавление продуктов с высоким содержанием витамина C помогают восполнить его".

По мнению врача, к положительным свойствам красного мяса можно отнести высокое содержание белка, который поддерживает волосы, кожу и ногти в хорошем состоянии. "Однако, это не является основной целью употребления белка для женщин. Важно учитывать последствия его недостатка, такие как слабость, нарушения менструального цикла и замедленное восстановление после родов", - заключает Лозикова.