Если вы тоже замечаете, что перед днём рождения вас накрывает тревогой, упадком сил или даже депрессией вы не одиноки. Такое состояние имеет неофициальное, но уже узнаваемое название синдром именинника . Разберёмся, почему он возникает, что с ним делать и когда стоит обратиться за помощью.Почему депрессия возникает именно перед днём рождения?Подведение итогов и сравнение себя с другими. День рождения как психологическая точка отчёта . Мы невольно подводим итоги: чего достиг(ла), что не успел(а), как продвигается жизнь по сравнению с другими. У кого-то в этом возрасте уже дети и дом, кто-то путешествует по миру или строит бизнес а вы сидите и думаете, зачем всё это. Включаются когнитивные искажения: все лучше меня , я ничего не добился , со мной что-то не так .Рост экзистенциальной тревоги. Каждый день рождения напоминает: время идёт. Мы становимся старше. Возникают вопросы, на которые не всегда есть ответы: Зачем я живу? Какой в этом всём смысл? А если я ничего не успею? Это может активировать ...
