Внутренний критик это тот внутренний голос, который оценивает, осуждает или обесценивает нас. Почти у каждого человека бывает такой опыт: Ты опять ошибся , Ты недостаточно хорош , У тебя ничего не получится . Давайте разберёмся, как распознать этого внутреннего критика и что с ним делать. Как узнать внутреннего критика?Внутренний критик проявляется в виде негативных мыслей о себе. Вот несколько признаков:- Обесценивание: Это мог бы сделать любой , Мои достижения не стоят ничего . - Перфекционизм: Всегда нужно делать идеально, иначе ты плохой . - Чтение мыслей: Все думают, что я не справился . - Генерализация: У меня ничего не выходит , Я всегда ошибаюсь . - Угроза наказания: Если ошибёшься всё будет плохо . Почему внутренний критик появляется?Исследования показывают, что внутренний критик часто появляется, когда человек хочет избежать ошибок или быть принятым окружающими. Часто критика это бессознательная попытка подстегнуть себя к успеху. Но на деле такой подход снижает уверенность и ...
