Свобода быть неидеальной: терапия принятия Почему когда слово идеально мелькает у нас в голове, бедро сжимается, а плечи поднимаются? Я знаю это по себе и по женщинам, которые приходят ко мне: меряют себя чужими шаблонами, подстраиваются и внутри всё сжимается.Пример из жизниНедавно с клиенткой Анастасией мы обнаружили, что в полночь она всё ещё ставит будильник с мыслями: А если я не успею почистить всё? Она руководитель, мама, хозяйка Но в её руках необходимость быть непреклонной стала тяжёлой бронёй.Однажды я посоветовала ей сделать проверку несовершенства : просто позволить одному вечернему бокалу не мыть чашку. Она выпила чай, села с книгой и заснула прямо на кресле. А чашка осталась лежать. В тот момент она услышала себя: подумала и не пережила. Единственное их утро, когда всё ещё в порядке , кроме чашки на столе. Это был её маленький триумф.Когда идеал становится терновникомСтрах осуждения. Что скажут соседи? часто это глубже, чем про соседей: он про страх быть не достаточно хорошей ...
