Как справиться с чувством одиночества в момент, когда оно настигает вас, а вокруг никого нет

Одиночество это чувство, которое может внезапно нахлынуть на вас, как волна. Оно приходит неожиданно: вечером после долгого дня, в тишине квартиры, когда хочется обнять кого-то, поговорить по душам или просто почувствовать чье-то присутствие. Но вокруг никого нет. И тогда кажется, что вы одни во всем мире. Что делать в такой момент?1. Не бегите от одиночества прислушайтесь к немуПервое, что вам хочется сделать, это отвлечься. Включите сериал, откройте социальные сети, что-нибудь съесть, просто чтобы не чувствовать эту пустоту внутри. Но одиночество не враг. Это сигнал. Оно хочет что-то сказать.Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. И тихо, по-настоящему по-доброму спросите себя: Что именно я сейчас чувствую? Чего мне так не хватает? Где внутри меня болит? Иногда одиночество скрывает тоску по пониманию, по теплу, по себе настоящему себе.2. Обнимите себя буквальноФизический контакт важен даже с самим собой. Положите ладони на грудь или обнимите себя за плечи. Дышите. Представьте, что вы ...