Чобы справиться со страхом безденежья, начните с простых шагов:1. Осознайте природу страха: Поймите, что это инстинктивная реакция вашего мозга, направленная на защиту. Признайте её существование и дайте себе право чувствовать страх. 2. Замедляйтесь: Когда чувствуете приступ страха, остановитесь, сделайте глубокий вдох-выдох и скажите себе: Я вижу этот страх, но я не он . 3. Контакт с телом: Обратите внимание на физические ощущения страха. Положите руку на сердце или живот, почувствуйте своё дыхание. 4. Разделяйте части себя: Осознайте, какая ваша внутренняя часть испытывает страх ( испуганный ребёнок , бабушка-пережившая голод ). Отделите себя от этой части, сказав: Я вижу, как мне страшно, но я не она . 5. Пересмотрите убеждения: Проанализируйте установки вроде без денег я никто . Замечайте негативные мысли и заменяйте их позитивными утверждениями. Эти шаги помогут снизить интенсивность страха и научат вас справляться с тревожащими ситуациями.Эти вопросы помогают лучше осознать ситуацию ...
