Личные границы: строим свой психологический комфорт с помощью КПТ Каждый из нас, подобно государству, имеет свои границы личные границы. Они определяют, где заканчиваюсь я и начинается другой человек. Здоровые личные границы это основа психологического благополучия, уверенности в себе и гармоничных отношений. Важно понимать, что речь идет не о высоком заборе или крепости, которой мы отгораживаемся от внешнего мира. Речь идет о жизни в обществе, в гармонии с собой и о построении гармоничных отношений с другими людьми, где учитываются и уважаются потребности каждого. Но что делать, если эти границы размыты, нарушаются или вовсе отсутствуют? На помощь приходит когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) научно обоснованный метод, который помогает осознать, выстроить и защитить свои личные границы.Что такое личные границы и почему они важны? Личные границы это невидимые линии, которые отделяют наши мысли, чувства, потребности и ценности от чужих. Они помогают нам сохранять свою идентичность: понимать, ...
