Каждый из нас хотя бы раз чувствовал, что справляться в одиночку тяжело. И чувствовал, что нужна поддержка. Но поддержка это не только дружеские объятия или банальное держись . Это ресурс, который можно найти в самых неожиданных местах.Давайте разберёмся, где искать опору, даже если кажется, что её нет. Внутренняя поддержка: твой скрытый ресурс. Прежде чем искать помощь снаружи, стоит заглянуть внутрь себя. Самоподдержка это основа эмоциональной устойчивости. Где искать внутреннюю поддержку:- Аффирмации и самодиалог замени У меня ничего не получится на Я справлялся раньше, справлюсь и сейчас . - Техника Внутренний родитель представь, что ты сам себе даёшь то, чего не хватило в детстве: заботу, одобрение, безусловную любовь. - Дневник благодарности записывай 3 вещи, за которые благодарен себе. Это снижает уровень тревоги и повышает самоценность. Поддержка в окружении: не только друзья.Мы привыкли думать, что близкие это главный источник поддержки. Но что, если их нет рядом или они не понимают? ...
