Ваш разум - удивительный инструмент, способный создавать яркие картины будущего, но иногда он рисует сценарии, полные тревог и катастроф. Вы можете внезапно представить, что важный разговор закончится провалом, или вообразить худший исход перед обычной встречей. Эти мысли приходят автоматически, и кажется, что мозг сам решает запугать вас. Такая склонность к катастрофизации утомляет и отнимает силы, но она не случайна. Мозг придумывает катастрофы, потому что он запрограммирован защищать вас. Тысячи лет назад предвидение опасности: хищника, голода, конфликта, это помогало выживать. Сегодня угрозы другие, но мозг продолжает сканировать мир в поисках рисков.Неуверенность, стресс или даже усталость усиливают эту привычку: когда вы не чувствуете контроля, разум заполняет пробелы пугающими предположениями. Например, опоздание на встречу превращается в мысли о потери работы, а чей-то холодный тон - в знак полного непринятия. Эти сценарии - не отражение реальности, а попытка мозга подготовить вас ...
