Всем привет. Кому знакома эта мелкая неприятность внутри будто щелкает тумблер. ЩЕЛК! И ты уже кричишь, хлопаешь дверью, швыряешь что-то (или мысленно отправляешь всех в пешее эротическое путешествие). А потом... Потом приходит волна стыда, вины, опустошения. Ну вот, опять! Я же обещал(а) себе держаться! И так по кругу.Почему мы взрываемся? Мозг ящерицы берет верх: В момент стресса активируется древняя часть мозга (амигдала) она отвечает за бей, беги или замри . Логика (кора) просто не успевает подключиться.Накопленный пар: Хронический стресс, усталость, невыраженные обиды это как кипящий чайник без клапана. Любая мелочь может спровоцировать взрыв.Привычка: Если в детстве или раньше в жизни крик, хлопанье дверью или резкие слова работали (хотя бы временно снимали напряжение), мозг запомнил: Этот способ эффективен! .Незнание других способов: Просто не научились иначе выражать гнев, отстаивать границы или справляться с фрустрацией.Физиология: Голод, недосып, гормональные сбои, боль серьезно ...
