Мы часто слышим о физическом и эмоциональном голоде. Но есть ещё один тип экстернальный голод.Он подкрадывается незаметно, и именно он чаще всего сбивает нас с пути, когда мы пытаемся наладить здоровое питание.Давайте разберёмся, что это за голод и почему, даже будучи сытыми, мы неожиданно снова оказываемся с чем-то вкусным в руках.Что такое экстернальный голод?Это реакция на внешние стимулы, такие как:запахи еды,её внешний вид,окружающая обстановка,поведение других людей (например, все едят и я за компанию ).Экстернальный голод не имеет ничего общего с физиологической потребностью в пище. Это скорее автоматическая реакция мозга на сигналы из внешнего мира: вид шоколадного круассана, аромат свежей пиццы, тарелка торта на общем столе.Как он проявляется? Несколько жизненных ситуаций:✅Прогулка по курортному городу Ты сыта после обеда, но мимо лоток с тёплыми, ароматными крендельками. Люди улыбаются, едят, вкус витает в воздухе... В этот момент голод внезапно появляется. Но это не твой ...
