КПТ в работе с утратой и горем: как когнитивно-поведенческая терапия может помочь пережить потерю

Потеря близкого зачастую переворачивает весь привычный мир с ног на голову: любимые вещи больше не радуют, прошлое кажется далеким, а будущее пугающе неопределённым. Один из эффективных подходов к проживанию утраты когнитивно-поведенческая терапия, которая является научно обоснованным направлением психотерапии.Процессы которые сопровождают проживание горя описываю в этой статье Понимание и преодоление горя Классические проявления горя включают:- интенсивную печаль;- раздражительность, чувство вины или злости;- навязчивые воспоминания, сны;- тревожность, страхи;- усталость, апатию, потерю интереса к жизни;- избегание людей и привычных занятий.Эти состояния нормальны в первое время после потери. Но если горе затягивается, приводит к тяжёлой депрессии или мешает вернуться к привычной жизни, это может быть признаком осложнённого (патологического) горевания. В такой ситуации важно обратиться за поддержкой специалиста.Чем и как помогает КПТ при горе? КПТ предлагает проверенные техники поддержки ...